perkara Bangun pagi bagi sebagian orang bukanlah perkara yang mudah dilakukan. sebagian orang menganggapnya sulit. Apalagi bangun pagi misalnya untuk berangkat ke kantor merupakan satu hal yang terkadang sulit dilakukan bagi pegawai yang bekerja. Enak dan Nyamannya kasur atau udara di pagi hari membuat banyak orang terlena untuk tidur lebih lama.
Hal ini sering menjadi penghambat anda. Alhasil banyak pegawai yang sulit untuk bisa datang dengan tepat waktu atau istilahnya jam karet hehe.
Walau banyak godaan bagi Anda untuk bisa bangun pagi hari, ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar bangun pagi tidak lagi menjadi hal yang sulit untuk dilakukan.
1. Susun dan Buat rutinitas di pagi hari
Satu hal yang dapat mendorong anda untuk bisa cepat segar di pagi hari adalah dengan membuat susunan rutinitas pagi. Kegiatan seperti membuat sarapan atau menyeduh kopi dapat mendorong mood Anda menjadi lebih baik. Alhasil, rasa kantuk pun dapat hilang dengan mudah.
2. Cobalah Nyalakan lampu kamar
Tubuh manusia di desain untuk bisa bangun lebih cepat dengan adanya cahaya. Oleh karena itu, Anda bisa menyalakan lampu ada di rumah. Cahaya lampu ini berfungsi sebagai stimulus tubuh agar bisa segar dengan lebih cepat.
3. Porsi Makan dan minum yang baik
Selain waktu istirahat yang cukup, makan dan minuman juga berpengaruh terhadap kondisi tubuh. Pastikan Anda mengkonsumsi makanan yang baik apabila ingin bisa bangun tepat waktu pada esok hari.
4. Merapikan rumah untuk merengangkan otot
Rutinitas pagi lain yang dapat dilakukan agar tubuh bisa menjadi lebih segar adalah dengan merapikan rumah. Selain dapat menghilangkan rasa kantuk, merapikan rumah di pagi hari juga merupakan satu cara yang dilakukan untuk berolahraga.
5. Rubah Lingkungan tidur atau kamar anda
Lingkungan tidur berpengaruh terhadap kondisi tubuh ketika sedang istirahat. Lingkungan yang nyaman dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks ketika tidur. Dengan begini, mood ketika bangun tidur bisa di stimulasi menjadi lebih baik
6. Tidur malam tepat waktu usahakan jangan begadang
Anda akan sulit bangun di pagi hari apabila waktu tidur yang Anda gunakan kurang. Oleh karenanya, pastikan Anda tahu betul berapa panjang waktu yang dibutuhkan untuk bisa tidur di malam hari. Tidur yang cukup juga membuat Anda lebih segar nantinya.
Semoga dengan tips di atas bisa membantu anda agar bisa bangun lebih pagi. seperti kata pepatah bangun kesiangan rezeki di patuk ayam hehe..
salam sukses mitra
